Rückenschmerzen ? Wenn Sie scharfe, zeitweise oder ständige Schmerzen in der Haut haben unterer Rücken, auf der rechten Seite, der linken Seite, der Mitte, kann es ein sein Schmerzen im unteren Rücken. Das heißt a Rückenschmerzen. 5 Tipps und 12HeilmittelNaturmenschen und Oma zu entlasten Schmerzen in dem unterer Rücken.
12 natürliche Heilmittel zur Linderung von Rückenschmerzen
1 - Erkältung zur Beruhigung der Entzündung
Wenn Rückenschmerzen auftreten, wenden Sie in den ersten Stunden von Ischias oder Hexenschuss Kälte auf den entzündeten Nerv an (z. B. einen Beutel mit gefrorenen Erbsen oder Eiswürfeln, der in einem Plastikbeutel eingeschlossen ist, den Sie in ein Handtuch wickeln, damit die Haut nicht direkt ist Kontakt mit Eis.
20 Minuten halten und alle 2 Stunden wiederholen.
Warm, um den Schmerz zu beruhigen
2 -Heißes Bad
Nehmen Sie nach Möglichkeit mehrmals täglich ein warmes Bad mit Bittersalz.
Bittersalz hilft Ihnen bei der Linderung Muskelkater und Gelenk.
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Entspannen Sie sich während dieses Bades mit Ihrem unteren Rücken flach am Boden der Wanne, Ihren Armen an Ihren Seiten oder auf beiden Seiten der Leisten, Ihrem Kopf an einem Ende gestützt und Ihren Fersen am Ende des Bades. anderes Ende, so dass die verlängerten Beine leicht angehoben werden.
Bleiben Sie etwa 20 Minuten so, ohne sich zu bewegen, und lassen Sie nur heißes Wasser laufen, damit das Badewasser nicht abkühlt.
Feuchte Hitze ist am effektivsten bei Rückenschmerzen!
Raus aus dem Bad
Stehen Sie sanft auf, ohne sich anzustrengen, aber heben Sie mit den Händen ein Bein und dann das andere an.
Trocknen Sie sich und ziehen Sie sich dann ohne weiteres an.
Sich anziehen
Ziehen Sie sich warm an, T-Shirt, Pullover, Strickjacke.
Wenn die Kälte zu Beginn des Angriffs Erleichterung verschafft hat, kann nur Wärme den Schmerz beruhigen, wenn er einsetzt.
Decken Sie Ihren Rücken von morgens bis abends warm ab.
3 - Erhitzen Sie den unteren Rücken mit einer Wärmflasche oder einem Heizpflaster
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4 - Massieren Sie den unteren Rücken mit einer Heizcreme
Eine Heizcreme, die die Muskeln entspannt, lindert die Schmerzen.
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5 - Massieren Sie den unteren Rücken mit einem Heizbalsam
Die wärmenden Balsame fördern die Muskelentspannung.
Verteilen Sie einen Massage-Roll-on auf dem unteren Rücken wärmender Balsam oder ein hausgemachter Balsam.
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Rezept für einen hausgemachten Heizbalsam
Sterilisieren Sie ein 10 m langes Buntglas in kochendem Wasser.
In einem Wasserbad in einer Schüssel eine Mischung aus 1 Teelöffel Bienenwachs, 8 g Sheabutter und 35 ml Haselnuss-Pflanzenöl zusammen erhitzen.
Diese geschmolzene Mischung vom Herd nehmen, alles gut umrühren und dann 15 Tropfen ätherische Kampferöle hinzufügen.
Bleib ruhig.
Tragen Sie Umschläge auf den schmerzenden Bereich des Rückens auf
6- Heiße Umschläge mit ätherischem Wacholderöl
Wenden Sie 2 bis 3 Mal täglich eine warme Kompresse an, auf die Sie zwei Tropfen ätherisches Wacholderöl gegossen haben.
Massieren Sie den unteren Rücken mit der Kompresse und halten Sie ihn dann mit Heftpflaster fest.
7 - Tonpackung
Von einem Band oder Pflaster gehalten, auf die schmerzende Stelle auftragen, einen Umschlag grüner Ton Aufgewärmt auf einem Heizkörper (nie erhitzt), der in eine Serviette gewickelt ist.
Erneuern Sie den Umschlag vonLehm alle 2 Stunden bis der Schmerz weg ist.
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8- Senfpackung
In einer Schüssel mischen des Senfmehl mit ein wenigWasser lauwarm bis du eine bekommst Teig.
Wickeln Sie diese Paste in ein sauberes Geschirrtuch und tragen Sie sie dann 15 Minuten lang auf den unteren nackten Rücken auf.
Um Reizungen und Verbrennungen zu vermeiden, beschichten Sie zuerst den unteren Rücken mit Vaseline.
Wenden Sie diesen Umschlag zweimal täglich an.
9 - Kohlblattpackung
Kohlblätter haben entzündungshemmende Eigenschaften.
Stellen Sie eine Paste aus 250 g grünem Ton, 2 Esslöffel Apfelessig und 1/2 Liter Mineralwasser zusammen.
Mischen Sie den Ton mit dem Wasser und dann dem Essig.
Stehenlassen.
Tragen Sie diese Paste in einer dicken Schicht von mindestens 2 cm auf die schmerzende Stelle auf.
Legen Sie 2 Kohlblätter auf den Teig und dann ein Stück Wolltuch.
Halten Sie den Umschlag mit Klebeband. Über Nacht einwirken lassen.
10 - Arnika in Massage
Antiphlogistikum und Analgetikum Wirksam, Arnikaöl 100% Bio lindert erfolgreich Nackenschmerzen sowie alle Blutergüsse und Gelenk- und Muskelschmerzen.
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Trinken Sie Kräutertees
11 - Schachtelhalm Tee
Remineralisierender Schachtelhalm-Tee ist dank seines Beitrags an Mineralsalzen ideal für die Knochen.
Rezept
Wasser mit einer Prise Schachtelhalm pro Tasse zum Kochen bringen. Filter.
Trinken Sie 2 Tassen pro Tag.
12 - Mädesüßer Tee
Diuretikum, entschlackend, hat diese Pflanze entzündungshemmende Eigenschaften.
Es wird auch Pflanzenaspirin genannt.
Rezept
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über 3 Prisen.
10 Minuten ziehen lassen.
Trinken Sie 3 Tassen pro Tag vor den Mahlzeiten.
5 Tipps für Rückenschmerzen
1 - halte das Bett nicht zu lange
Bleiben Sie ruhig, aber legen Sie sich nicht mehrere Tage hintereinander auf Ihr Bett. Versuchen Sie, sich mit sanften Bewegungen zu bewegen, ohne sich anzustrengen.
Wenn Sie mehrere Tage im Bett liegen, besteht das Risiko chronischer Schmerzen.
Wenn Sie in Ihrem Zimmer unter der Decke eingesperrt sind und niemanden sehen, besteht die Gefahr, dass Sie depressiv werden.
2 - Machen Sie keine körperliche Bewegung mehr
Pass auf!
3 - Vermeiden Sie das Tragen eines Stützgurts
Ein Stützgurt kann aufgrund des falschen Sicherheitsgefühls gefährlich sein.
4 - Warten Sie, bis Sie sich besser fühlen, um Ihre Bauchmuskeln zu stärken oder Ihren Rücken zu strecken
Ziehen Sie einfach Ihre Bauchmuskeln zusammen, als würden Sie husten oder sich räuspern.
5 -Wenn du geheilt bist
Sie müssen Ihren Magen und Rücken stärken.
Wenn es dir besser geht
Achten Sie darauf, die Gegenstände anzuheben
Leichtes Objekt
Halten Sie Ihren Rücken gerade und beugen Sie sich an der Hüfte und strecken Sie ein Bein nach hinten, um das Gleichgewicht zu halten
Schweres Objekt
Verteilen Sie das Gewicht auf alle Muskeln in Ihrem Körper, indem Sie die Bauchmuskeln während des gesamten Auftriebs zusammenziehen, von den Hüften abheben und das Objekt so nah wie möglich am Körper halten
Lumbago
Wir sprechen von einem Lumbago, oder Nierenturm, wenn der Schmerz weniger als einen Monat dauert, Schmerzen im unteren Rücken akut, wenn der Schmerz 1 bis 3 Monate anhält, und chronische Schmerzen im unteren Rücken, wenn der Schmerz länger als 3 Monate anhält.
Akute Rückenschmerzen
Das Schmerzen intermittierend oder konstant in der unterer Rücken Der untere Rücken kann mehrere Ursachen haben: Sie können durch Reizung oder Einklemmen eines Nervs (während der Bildung eines Bandscheibenvorfalls), durch einen Muskelriss, einen Sturz, einen Schlag auf den Rücken oder eine Krankheit verursacht werden oder haben keine bekannte Ursache.
Akute Rückenschmerzen, auch wenn sie schwerwiegend sind, klingen normalerweise innerhalb von 6 bis 8 Wochen ab.
Wenn Sie über einen längeren Zeitraum Rückenschmerzen haben, ohne dass eine Behandlung Ihnen Erleichterung verschafft, und Ihre Bewegungen die Schmerzen nur verstärken, wird dies als chronischer Schmerz angesehen.
Chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich
Das chronische Schmerzen im unteren Rückenbereich kann das Ergebnis einer alten Läsion sein, die vor langer Zeit verheilt ist, oder kann auf ein kürzlich aufgetretenes Problem zurückzuführen sein: Arthrose, Kompression der Wirbel, Verletzung eines Muskels, einer Sehne oder eines Bandes oder Ausrutschen einer Bandscheibe, die durch Hervortreten hervorsteht nach außen komprimiert einen Nerv, insbesondere den Ischiasnerv.
Es ist meistens ein scharfer Schmerz wie ein Stich, ein stechendes Brennen oder diffuser Muskelschmerz im Rücken und manchmal in den Beinen, wo wir bis zu den Knöcheln Kribbeln, Kribbeln oder sogar Taubheitsgefühl spüren. Das tägliche Leben und Arbeiten kann dann schwierig sein.
Was tun bei Rückenschmerzen?
Das erste, was Sie tun müssen, ist, Ihren Arzt zu konsultieren. Er wird eine Röntgenuntersuchung und dann eine Behandlung verschreiben und Sie beraten oder nicht, ob Sie einen Physiotherapeuten oder einen Osteopathen aufsuchen oder nicht.
Rückenschmerzen heilen nicht
Schmerz ist ein Signal, das unser Körper uns sendet, um uns vor einer Funktionsstörung zu warnen: Vermeiden Sie Komplikationen, gehen Sie zu Ihrem Arzt zurück!
