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Was für eine einfache Diät, um schnell Gewicht zu verlieren

Wie schnell abnehmen? Sie haben 2 bis 3 Kilo zu viel? Und du willst sie verlieren vor diesem Sommer? Beeilen Sie sich vor allem nicht auf irgendeine Pille! Etwas Drogen sind "vorsorglich" und unter ärztlicher Aufsicht zu treffen. Um schnell und ohne Wiederaufnahme abzunehmen, können Sie dies tun, aber indem Sie viel Wasser trinken und sich von der Dukan-Diät inspirieren lassen, dh indem Sie jeden zweiten Tag nur Protein essen, können Sie dies schnell abnehmen, ohne sich selbst zu berauben. Aber welches Protein soll man schnell abnehmen?

Um Gewicht zu verlieren, zögert eine Frau vor ihrem Kühlschrank zwischen Gemüse und Fleisch

Extra Pfund?

Da ist es nur eine Frage von wenigen zusätzliche PfundHören Sie zunächst für einen Monat auf, Wein, Bier und alle Arten von Alkohol zu trinken, und vermeiden Sie es, Brot zu essen.

Ist Brot gut für dich?

Besonders Vollkornbrot? Natürlich !

Falls Sie es wollen schnell abnehmen und ohne allzu großen Aufwand: vergessen Sie es für einen Monat!

Und vor allem für ein paar Tage, ein oder zwei Wochen, nie länger als einen Monat, lassen Sie sich von der Dukan-Diät inspirieren.

Die Dukan-Diät

Das ist ein proteinreiche Diät.

Für einen Tag, zwei oder drei Tage (nicht mehr ohne ärztlichen Rat) der Woche, je nachdem, wie schwierig es ist, Ihre zu verlieren Kilo, Ihre Mahlzeit besteht nur von morgens bis abends aus:

-Schinken- oder Putenscheiben

- Joghurt

- hart gekochte Eier

- Hüttenkäse

- Surimi

- Fisch

- Steak

- Hühnerbrust

- Garnelen

- Räucherlachs

- Thunfischkonserven in Salzlake

Das Fleisch und der Fisch werden entweder in Folie oder in einer beschichteten Pfanne gekocht.

Die Mengen sind nicht so wichtig.

Iss dich satt (übertreibe es natürlich nicht!).

Das Wichtigste ist, Gemüse, Obst, Brot, Stärke, Zucker und Fettkäse an diesem oder jenen Tagen von der Ernährung auszuschließen und nur Eiweißnahrungsmittel zu essen.

Ihre Mahlzeit endet mit Tee oder Kaffee und Hüttenkäse und 0% ungesüßtem Joghurt.

Verwenden Sie zum Süßen einen flüssigen Süßstoff oder Aspartam.

Kaffee oder Tee sind erlaubt.

Wasser ist wichtig.

Die Tage von Diät, Sie müssen mehr als einen Liter davon trinken.

Wenn Sie diese Anweisungen an den anderen Wochentagen sorgfältig befolgen, hindert Sie nichts daran, sich abwechslungsreicher und besonders ausgewogener zu ernähren, und achten Sie darauf, den Lupenfallen den Rücken zu kehren:

Vergrößerungsfallen

- Pizzen

- Gerichte in Saucen

- Süßigkeiten

- Gebäck

- Marmeladen

- Butterbrot

und Öl (Oliven oder nicht), das wir großzügig auf den Salat gießen!

2 appetitunterdrückende Getränke

Kamerad

Gießen Sie einen Dessertlöffel Mate in eine Schüssel mit kochendem Wasser.

10 Minuten ziehen lassen.

Trinken Sie eine Viertelstunde vor jeder Mahlzeit lauwarm oder kalt. Mate aus Südamerika ist reich an Kalium, Magnesium und Eisen und enthält eine gallertartige Substanz, die im Magen anschwillt und den Hunger lindert.

Grüner Tee

Eine Tasse Tee ist kalorienfrei und gibt Ihnen ein Gefühl der Fülle. Betrunken ohne Milch, ohne Zitrone, ohne Zucker, grüner Tee, hilft beim Abnehmen, kämpft gegen Wassereinlagerungen (es ist harntreibend) und hilft, Fett zu beseitigen.

Sobald Sie Ihre wieder aufgenommen haben Kilo, Was sicher passieren wird, wenn Sie nicht wachsam sind, folgen Sie noch einmal für ein oder zwei Tage Eiweißdiät.

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