AufblähenKrämpfe Magenschmerzen ? So beenden Sie a schlechte Verdauung ? Du hast Verdauungsprobleme ? Wir nennen die Probleme von schwierige Verdauung : das Dyspepsie. Die Laufzeit von Dyspepsie bringt all diese zusammen Probleme häufig gutartig, aber wer ruiniert das Leben. Entdecken Sie 25 natürliche Heilmittelund Omas Tipps um dir endlich zu helfen besser verdauen.
Die Verdauung
es passiert jedem von uns zu schlecht verdauen.
Und wenn wir schlecht verdauen, Was auch immer die Ursache sein mag, von Zeit zu Zeit können wir haben Krämpfe, von Krämpfe in dem Bauch, Schmerzen diffundiert in der Bauch, ein Gefühl der Sättigung zu schnell oder im Gegenteil den Eindruck, auch nach mehreren Stunden, dass das Essen wiegt der Magen, ein Gefühl von MagenschmerzenSteigende Säure im Hals, häufiges und längeres Aufstoßen, nahm zu Aufblähen oder Würgen, a Migräne, Übelkeit, Erbrechen und Übelkeit.
25 natürliche Heilmittel und Omas für eine bessere Verdauung
Morgens beim Frühstück
1 - Zitronenwasser trinken
Trinken Sie anstelle Ihres Kaffees ein großes Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone und gesüßt oder nicht mit einem Teelöffel Honig.
Den ganzen Tag zwischen jeder Mahlzeit
2 - trinke Wasser
Das Trinken von mindestens 1 Liter Wasser pro Tag im Wechsel mit Kräutertees verbessert die Verdauung.
Infusionen trinken
3 - Petersilie Kräutertee
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über 3 Petersilienzweige.
Mit Honig süßen oder nicht.
4 - Koriander Kräutertee
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über 3 Zweige frischen Koriander.
Filter.
Koriander beruhigt Aufblähen und der Verdauungskrämpfe
5 - Minztee
Lassen Sie einen Esslöffel der Blätter 10 Minuten ziehen.
Minze ist ideal zur Beruhigung Verdauungskrämpfe, das Übelkeit, Darmkrämpfe und der Aufblähen.
6 - Thymian Tee
Die Infusion mit Thymian ist souverän für alle Verdauungsprobleme.
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel Thymian.
8 Minuten ziehen lassen.
7 - Salbei Tee
Salbei stimuliert wie Fenchelsamen die Galleproduktion und hilft dabei Verdauung zu fetthaltige Lebensmittel.
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel getrockneten Salbei.
Vor jeder Mahlzeit trinken
8 - Löwenzahntee (Löwenzahn)
Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel Löwenzahn.
10 Minuten ziehen lassen.
Filter.
Es sollte beachtet werden, dass Menschen darunter leiden schwierige Verdauung einmal verwendet Löwenzahnsaft heilt.
Einen Monat lang, zu Beginn des Frühlings, morgens und abends, nahmen wir einen guten Löffel dieses Saftes (halb Blätter und halb Wurzeln), um dem durch ein a gestörten Organismus einen Schub zu gebenLebensmittel zu reich.
Um Ihnen zu helfen, besser zu verdauen
9 - Streuen Sie Ihre Gerichte mit Ingwer oder Zimt
Zimt fördert die Verdauung, stößt Gas aus und beruhigt Magen- und Darmkrämpfe.
Ingwer fördert die Verdauung und lindert Übelkeit.
10 - nimm etwas Holzkohle
1 oder 2 Tabletten von Kohle wird Sie im Falle von Gas entlasten
11 - Minzalkohol nehmen
Gießen Sie ein oder zwei Tropfen Minzalkohol auf einen Zucker
Erleichtern Sie Ihre Verdauung
12 - Massieren Sie Ihre Füße
Massieren Sie das Fußgewölbe Ihres rechten Fußes
13 - kratz deine Zunge
Verwenden Sie einen Teelöffel, um Ihre Zunge von hinten nach vorne zu kratzen.
Bringen Sie Ihre Mahlzeiten wieder ins Gleichgewicht
14 - zu festgelegten Zeiten essen
in Frieden und nehmen Sie sich Zeit
15 - langsam essen
jeden Bissen gut kauen
16 - Vermeiden Sie es, zu heiß oder zu kalt zu essen
Essen Sie gut gekochte Speisen, heiß oder kalt.
Und für eine Weile vermeiden Sie rohes Gemüse.
17 - Ernähren Sie sich abwechslungsreich und ausgewogen
Basierend auf grünem Gemüse, Vollkornprodukten und gegrilltem oder gedämpftem Fisch.
18 - Vermeiden Sie es, verarbeitete Lebensmittel zu essen
Vermeiden Sie Pizzen, Burger und Industriegerichte, gefroren oder nicht.
19 - Vermeiden Sie Mahlzeiten, die zu reichhaltig und zu scharf und fettig sinds
Sardinen oder Thunfisch in Dosenöl, Fetten, Mayonnaise, frittierten Lebensmitteln, Saucen, Aufschnitt, Blumenkohl, Kohl (außer in Form von Sauerkraut), fettem Käse, Schalentieren, schwerem Gebäck oder Schokolade
20 - iss nicht zu viel
Teilen Sie stattdessen Ihre Mahlzeiten in 4 oder 5
Bevorzugen:
21 - Leichte Mahlzeiten
Gebratenes oder gegrilltes Geflügel, magerer Schinken, magerer Fisch, frische Eier (hart gekocht)
Gemüsesuppen, entfettete Brühen, Reis, Grieß, Kartoffelpüree oder Bademäntel, Nudeln, gut gekochtes grünes Gemüse.
22 - Magermilchprodukte
eher als ganz
23 - Gekochte Früchte
Wie Kompotte.
Vermeiden:
24 - Wein und alkoholische Getränke
Verringern Sie Ihren Konsum von Wein oder starkem Alkohol
Pass auf dich auf
25 - Stress abbauen
Sport, Fitness, Entspannung, Yoga und Meditation.
Und wenn Ihre schlechte Verdauung anhält, insbesondere nicht, dass sie chronisch wird, wenden Sie sich so bald wie möglich an Ihren Arzt.
