DasVerlangen nach Zucker kann uns dazu bringen, feuchte Kekse oder ranzige Schokoladenquadrate zu schlucken, da sie besonders unwiderstehlich ist der Abend. Und dass zu dieser Zeit niemand zu uns spricht, um mit uns zu argumentieren. Wenn ein Verlangen nach Süßem tritt auf, selbst wenn wir es sind und besonders wenn wir auf Diät sind, können wir uns nicht so sehr zurückhalten FahrtZucker ist gewalttätig. Außer dass Alles praktischWir haben mit ungefähr fünfzehn Dingen experimentiert, die funktionieren. Entdecken Sie die Top 15 der Besten Tipps zum widerstehen einem Verlangen nach Zucker.
Wie man einem unwiderstehlichen Verlangen nach Süßem widersteht.
Verlangen nach Süßem: Warum?
1 - unregelmäßige Mahlzeiten
Gehirn, Nieren und Nervensystem benötigen Zucker, um richtig zu funktionieren. Wenn Sie zu unregelmäßigen Zeiten essen oder wenn Sie Mahlzeiten auslassen, nach denen Ihr Körper sich sehnt, werden Sie alarmiert.
2 - Sie essen nicht genug Stärke.
Stärkehaltige Lebensmittel diffundieren langsam und allmählich Glukose ins Blut.
Wenn man nicht genug davon isst, entsteht ein Verlangen nach Zucker.
Selbst auf Diät wird es daher empfohlen, Linsen, Nudeln oder Reis zu Ihren Mahlzeiten hinzuzufügen, um das süße Verlangen zu beenden.
3 - Niedrigere Moral
Vielleicht bist du depressiv.
Manche Menschen fühlen sich wohl und trösten sich, indem sie Schokolade oder einen Kuchen oder beides essen.
15 Tipps, um einem Verlangen nach Zucker schnell zu widerstehen.
In Erwartung von Heißhungerattacken, die jederzeit auftreten können, planen In unmittelbarer Nähe, in einer Tasche, ein echtes Überlebenskit, das ausreicht, um diesen Drang einzudämmen.
1 - Mandel
Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, können Sie sich satt fühlen, wenn Sie ein paar Mandeln oder Haselnüsse essen, auch wenn diese versteckten Zucker enthalten. Darüber hinaus versorgen sie Sie mit Ballaststoffen und Omega-3-Fettsäuren.
2 - Lakritzstift
Das Knabbern an einem Lakritzstab kann Ihr Verlangen nach Zucker stoppen.
3 - Zuckerfreier Kaugummi
Kaugummi ist radikal, wenn es darum geht, das Verlangen nach Schokolade, Eis oder Gebäck schnell zu beseitigen.
In Erwartung süßer Heißhungerattacken haben Sie in Ihrem Kühlschrank oder in Ihrer Küche immer Folgendes zur Hand:
4 - Hüttenkäse oder Joghurt
Das Verlangen nach Süßigkeiten, das so starke Hungergefühl, dass es fast unkontrollierbar ist, kann mit Joghurt oder einem kleinen Hüttenkäse beruhigt werden, der mit einem Teelöffel Honig gesüßt ist.
5 - Obst
Iss a Apfel, reich an Pektin, kann eine Faser, die bei Kontakt mit Wasser anschwillt und den Magen füllt, eine sein ausgezeichneter natürlicher Appetitzügler.
Wenn Sie sich nach Zucker sehnen, beißen Sie nach Möglichkeit in einen Bio-Apfel.
6 - Wurst- oder Käsescheibe
Seltsamerweise, und wir haben es ein Dutzend Mal getestet, beendet das Essen einer Scheibe Wurst oder einer Scheibe Käse das Verlangen nach Süße.
Vermeiden Sie Butterbrot auf der Seite.
7 - Hart gekochtes Ei
Hart gekochte Eier, ein natürlicher Appetitzügler, können das Verlangen nach Zucker sehr schnell stillen.
8 - Rosine
Rosinen sind süß, ja, aber weniger süß als ein Kuchen oder eine Schokolade. Sie sind mit Ballaststoffen und Fruktose beladen, sodass sie in Ihrem Magen anschwellen und Ihnen die Energie geben, die Sie zu vermissen scheinen. Wenn Sie den ganzen Tag über 1 bis 2 Liter klares Wasser trinken, können Sie Kuchen und andere Leckereien vergessen. Dieses köstlich duftende Getränkerezept beruhigt Ihren süßen Zahn angenehm, ohne Sie fett zu machen: In ein Glas Kokosmilch über einen Teelöffel Zimtpulver gießen. Gut schütteln und kalt oder lauwarm trinken. Wenn Sie von morgens bis abends einen Aufguss von Thymian oder Ingwer ohne Zucker einnehmen, möchten Sie nicht mehr süß essen. Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über einen Teelöffel getrockneten Thymian oder frischen Ingwer, der in dünne Streifen geschnitten ist. Gut für die Gesundheit, gut zum Abnehmen, 4 Tassen grüner Tee pro Tag ermöglichen es Ihnen, das Verlangen nach unwiderstehlichem Zucker zu beenden. In jedem Getränk, Wasser, Tee oder Kaffee 2 g Agar-Agar im Getränk verdünnen und zum Kochen bringen. Diese Appetitzügler wird Ihnen Sättigung bringen, wird Ihr Verlangen nach Zucker löschen, ohne Ihnen Kalorien zu bringen. Manchmal ist der Drang, ein Gebäck zu essen, zu stark. Backen Sie in Erwartung einen zuckerfreien und kalorienfreien Kuchen: 4 Gelatineblätter in kaltem Wasser einweichen. Wringen Sie sie zwischen Ihren Fingern aus und mischen Sie sie mit dem erhitzten Saft einer Schachtel leichter Früchte. Fügen Sie 500 g Hüttenkäse hinzu und gießen Sie sie in eine Form, die Sie im Kühlschrank aufbewahren. Ein süßer Snack mit einem Süßstoff kann Ihnen den süßen Geschmack geben, den Sie so sehr vermissen. Aber während gefälschter Zucker das Verlangen nach Zucker lindern kann, kann es Sie auch dazu bringen, sich noch mehr nach Zucker zu sehnen. Um das Verlangen nach Zucker zu stillen, trinken Sie diesen köstlichen Smoothie. Es ist reich an schnellen Kohlenhydraten, Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien und ein hervorragendes Mittel gegen Heißhunger, während es Ihnen Energie und nützliche Nährstoffe liefert. Waschen, schälen, schneiden und im Mixer mischen: -150 g Blaubeeren oder rote Früchte (im Winter gefroren und im Sommer frisch) - Ein grüner Apfel - Eine Banane - Ein Esslöffel Kakaopulver ohne Zucker.Getränke, die den ganzen Tag über eingenommen werden, zügeln Ihr Verlangen nach Zucker.
9 - Wasser
10 - Kokosmilch und Zimt
11 - Kräutertee
12 - Grüner Tee
Bereiten Sie sich im Voraus auf Ihr zukünftiges Verlangen nach Zucker vor :
13 - Agar-Agar-Getränk
14 - Leichter Kuchen
Warnung
15 - Smoothie
