Wie man 2 bis 3 Pfund verliert vor dem Strand und vor allem von der Taille entleeren, Hüften und Bauch um das hübsche Kleid oder den schönen Badeanzug anziehen zu können, den du anziehen willst? Schnell abnehmen, es ist möglich ! Aber seien Sie vorsichtig, wir werden Sie nicht anlügen, indem wir diese verlieren 2 oder 3 Kilo in weniger als einer Woche Sie riskieren, sie genauso schnell zurückzubekommen. Diäten dieser Art verfeinern die Silhouette und geben einen gesunden Glanz, aber nur für eine Weile. Um Ihr Gewicht zu stabilisieren, müssen Sie dann mehrere Wochen lang auf Ihre Ernährung achten. Du wurdest gewarnt. Finden Sie in der Zwischenzeit heraus, wie schnell abnehmen.
Express Diät pro Woche, um 2 bis 3 Pfund zu verlieren
Expressdiät vor dem Strand
Während dieser 5-tägigen Diät ist der Gewichtsverlust sehr schnell, ohne ein Gefühl von Hunger.
Sie können es fortsetzen, aber nicht länger als eine Woche.
Zwischen den Mahlzeiten zu trinken
- Wasser
Wenn Sie jeden Tag 1 1/2 Liter Wasser trinken, wird Ihr Gewichtsverlust verstärkt.
- Ingwerinfusion
Das Trinken von Ingwertee zur Gewichtsreduktion hat im Osten eine alte Tradition.
Dieser Kräutertee beruhigt Ihren Appetit, lässt Sie abnehmen und gibt Ihnen Energie.
Trinken Ingwertee 3 bis 4 mal am Tag.
Ingwer Kräutertee Rezept
Schneiden Sie ein Stück geschälten Ingwers mit einem Messer (etwa ein Stück, dann schneiden Sie es in dünne Streifen.
Ordnen Sie die Streifen in einer Teekanne oder Kräutertee-Maschine, gießen Sie kochendes Wasser über sie.
Etwa zehn Minuten ziehen lassen.
Je länger Sie es ziehen lassen, desto mehr fällt die "würzige" Seite des Ingwers auf.
Filter (sonst schmeckt der Kräutertee zu stark).
-Infusion mit Thymian
Das Thymian Tee wird bei Verdauungsproblemen empfohlen, Aufblähen und Aerophagie.
Thymian-Infusionsrezept
In eine Tasse kochendes Wasser über zwei Teelöffel gießen Thymian.
5 Minuten ziehen lassen (danach'Infusion beim Thymian Gefahr, bitter zu werden!)
Süße deine Infusion mit ein wenig Honig, und warum nicht eine halbe Zitrone darin auspressen.
Trinken Sie 2-3 Tassen Thymian-Tee pro Tag.
Wir verkaufen getrockneten Bio-Thymian in der Boutique Toutpratique
Jeden Morgen aufwachen
-Zitronensaft
Der Verzehr von Zitronenwasser auf nüchternen Magen ist eine großartige Unterstützung, um einen flachen Magen zu erreichen und Bauchfett zu verbrennen.
Sobald Sie aufwachen, trinken Sie eine halbe gepresste Zitrone mit lauwarmem Wasser.
Frühstück
-Grüner Tee oder Kaffee
Trinken Sie ein oder zwei Tassen ungesüßten grünen Tee oder eine Tasse milchfreien, zuckerfreien Kaffee.
Vergessen Sie Weißbrot und Zwieback, die zu Blähungen führen und zu einer Gewichtszunahme führen.
Essen
- 2 Scheiben knusprige Cracker norwegischwenn möglich glutenfrei.
Essen Sie dieses einfache knusprige Brot, ohne Butter und ohne Marmelade.
Wenn Sie keine finden können, machen Sie es selbst, es ist schnell und lecker!
Norwegisches Crackerrezept
Zutaten für 40 Cracker
160 g Haferflocken
120 g Leinsamen
120 g Sesam
80 g Kürbiskerne
2 Esslöffel Sonnenblumenöl
1 Prise Salz
600 ml kaltes Wasser
Vorbereitung
- Mischen Sie am Tag zuvor alle Zutaten in einer Schüssel
- Decken Sie die Salatschüssel ab und stellen Sie sie 8 Stunden lang in den Kühlschrank
- Nach diesen 8 Stunden den Backofen auf 200 ° C vorheizen
- Verteilen und glätten Sie die Zubereitung gleichmäßig auf einem mit Pergamentpapier ausgelegten Backblech, um eine Schicht von 2 oder 3 mm Dicke zu erhalten.
- 20 Minuten bei 200 ° C backen
-Entfernen Sie das Backblech und schneiden Sie die Zubereitung ohne Wartezeit durch Bilden von Crackern.
- Setzen Sie den Ofen wieder ein und reduzieren Sie die Temperatur auf 150 °
- Drehen Sie die Cracker nach 45 Minuten um
-Dann noch 45 Minuten kochen lassen
- Wenn Sie die Cracker aus dem Ofen nehmen, sollten sie hart und knusprig sein. Wenn dies nicht der Fall ist, kochen Sie noch etwas weiter
- Verbessern Sie beim Herausnehmen aus dem Ofen das Schneiden der Cracker und lassen Sie sie auf einem Gestell abkühlen.
Halten Sie die knusprige Seite der Cracker, indem Sie sie in eine luftdichte Box einschließen.
Mahlzeit des ersten Tages
Mittagessen
1 Apfel
200 g Gemüse mit Olivenöl gedämpft.
50 g Weißfisch in Dampf oder im Ofen ohne Fett gekocht.
Snack
1 gesüßter Honigjoghurt
Abendessen
1 Konjak Appetitzügler Suppe.
1 Magermilch oder ein Teil von Fromage Blanc.
Wir verkaufen die Konjac Appetitzügler Suppe in der Toutpratique Boutique
Mahlzeit des zweiten Tages
Mittagessen
1 Obst oder ein frischer Fruchtsaft
1 Schüssel Salat mit Salat und Tomate + ein hart gekochtes Ei, zum Würzen: 1 Teelöffel Olivenöl und der Saft einer Zitrone.
1 Scheibe Schinken
Snack
1 gesüßter Honigjoghurt
Abendessen
Fatburner-Suppe mit Miso, Gemüse und Seetang
1 Apfelkompott ohne Zucker.
Wir verkaufen Miso Fat Burning Soup bei Boutique Toutpratique
Mahlzeit am dritten Tag
Mittagessen
1 rohes Obst oder ein frischer Fruchtsaft.
200 g gegrillte oder gedämpfte Zucchini, gewürzt mit einem Löffel Olivenöl und Petersilie.
100 g Huhn.
Snack
1 gesüßter Honigjoghurt.
Abendessen
1 Kohlsuppe.
1 Apfelsauce
Wir verkaufen Kohlsuppe in der Boutique Toutpratique
Mahlzeit am vierten Tag
Mittagessen
1 rohes Obst oder frischer Fruchtsaft
1 Artischocke mit einer Vinaigrette 1 Esslöffel Olivenöl + der Saft einer halben Zitrone
2 Scheiben Schinken
Abendessen
1 Suppe mit gemischtem Gemüse (keine Sahne, keine Butter, kein Salz) oder Kohl
Ein süßer Joghurt mit Honig.
Mahlzeit am fünften Tag
Mittagessen
1 rohes Obst oder frischer Fruchtsaft
200 g Spinat mit 1 Esslöffel Olivenöl.
100 g gedämpfter oder gegrillter Lachs.
Abendessen
Suppe Suppe Fatburner mit Miso, Gemüse und Seetang
1 Joghurt oder süßer Hüttenkäse mit einem Löffel Honig.
Wenn Sie nicht genug Gewicht verloren haben und sich in guter Verfassung fühlen, ist es möglich, diese Diät für weitere 3 Tage fortzusetzen, aber nicht länger ....
