Du hast kalte Füße ? Wenn wir immer die haben kalte Füße, innen und außen, auch im Bett, müssen wir Methoden finden, um sich warm laufen. Entdecken Sie die verursacht immer kalte Füße und 20 Tipps zum warme Füße haben.
Ursache für kalte Füße
Habe kalte Füße Wenn es kalt ist, ist es natürlich!
Bei kaltem Wetter ist es schwieriger, dass das abgekühlte Blut zu den Extremitäten zurückfließt.
Aber wir können kalte Füße haben:
- Indem du zu lange still bleibst
Wenn Sie längere Zeit an Ihrem Arbeitsplatz sitzen, insbesondere mit gekreuzten oder bewegungslosen Beinen, werden Ihre Füße taub.
Wir können auch kalte Füße haben, wenn wir Schmerzen haben :
- Durchblutungsstörungen
Die Extremitäten des Körpers, Hände oder Füße, sind besonders empfindlich gegenüber einer schlechten Durchblutung, die sich in Kälteempfindungen äußern kann.
Seien Sie vorsichtig, Tabakmissbrauch verringert den Durchmesser aller Blutgefäße, wodurch der Blutfluss zu verschiedenen Körperteilen, insbesondere zu den Füßen, verringert wird.
- Ein Mangel an Mineralien, insbesondere Eisen
- Hormonelle Veränderungen
- Während bestimmter medikamentöser Behandlungen
In seltenen Fällen werden kalte Füße verursacht durch:
- Unterkühlung
Wir sprechen von Unterkühlung, wenn die Körpertemperatur unter 35 Grad liegt.
Die schwere Unterkühlung liegt zwischen 26 ° und 32 °.
Dies ist eine Abkühlung der Extremitäten, die hauptsächlich auf eine verminderte Durchblutung der Hände oder Füße zurückzuführen ist.
- Ein Schockzustand
Bei Blutungen, schweren Allergien, schweren Traumata oder Herzinsuffizienz ... werden die Extremitäten kalt und nehmen manchmal einen bläulichen Schimmer an.
- hohes Fieber
Sehr hohes Fieber, insbesondere bei kleinen Kindern, kann von Kälte in den Füßen und Händen begleitet sein.
Kalte Füße können auch ein Zeichen von Krankheit sein.
- Raynaud-Syndrom
Die Arterien in den Händen oder Füßen komprimieren sich, wenn es kalt ist, was zu einer purpurblauen Farbe und Taubheit in einem oder mehreren Zehen führt.
Warnung
Wickeln Sie Ihre Füße nicht in ein Blatt Zeitung!
Es wird nicht nur unangenehm sein, wenn Sie schwitzen, die Zeitung wird nass, was Ihre Füße noch mehr abkühlt.
Wickeln Sie Ihre Füße nicht in eine Überlebensdecke
Ihre Füße können nicht schwitzen, und selbst wenn dies der Fall wäre, würde die Feuchtigkeit in den Schuhen stagnieren.
20 Tipps, um sich nicht kälter an den Füßen zu fühlen
1 - Massieren Sie Ihre Füße
Massage das Fuß- und Zehensohlen mindestens zweimal täglich zur Stimulation des Kreislaufsystems mit:
- Eine Feuchtigkeitscreme für den Körper
Reibe deine Füße mit:
- Ein Heizbalsam
Rezept für einen Heizbalsam
Sterilisieren Sie ein 10 m langes Buntglas in kochendem Wasser.
In einem Wasserbad in einer Schüssel eine Mischung aus 1 Teelöffel Bienenwachs, 8 g Sheabutter und 35 ml Haselnuss-Pflanzenöl zusammen erhitzen.
Diese geschmolzene Mischung vom Herd nehmen, alles gut umrühren und dann 15 Tropfen ätherische Kampferöle hinzufügen.
Bleib ruhig.
- Rollerblades
- Synthetische oder Holzkugeln.
2 - Socken anziehen
Ziehen Sie zwei Paar Socken übereinander an, um die heiße Luft für lange Zeit einzufangen, oder tragen Sie warme Socken über Strumpfhosen und dann Socken, wenn möglich aus Naturfasern.
Das Ideal ist ein Paar Seidensocken, die andere Wolle.
Ziehen Sie niemals zu dicke Socken an, die Ihre Füße komprimieren und die Blutzirkulation verhindern könnten.
3 - erhitzen Sie Ihre Schuhe
Bevor Sie Ihre Schuhe anziehen, füllen Sie sie mit einem Ball Seidenpapier, der zuvor auf dem Kühler erhitzt wurde.
Legen Sie niemals Ihre Schuhe auf den Kühler, da Sie das Leder beschädigen können!
4 - Ziehen Sie die Innenseite Ihrer Schuhe an
Streuen Sie Talkumpuder auf die Innensohle der Schuhe, um sie vor Feuchtigkeit zu schützen.
Und die Luftfeuchtigkeit fördert das Kältegefühl.
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5 - Schuhe tragen, die für die Kälte geeignet sind
Die Schuhe, die die Füße am besten vor Kälte schützen, sind:
- Gore Tex Schuhe
- Schuhe mit dicker Sohle aus Krepp
- Bequeme Schuhe, aber vor allem breit genug, um 2 Paar Socken anziehen zu können, ohne dass der Fuß fest sitzt.
- Gefütterte Stiefeletten
6 - Legen Sie beheizte Einlegesohlen in Ihre Schuhe
Diese Einlegesohlen verfügen über einen Akku, der bis zu 5 Stunden Wärme hält, und eine drahtlose Fernbedienung.
Natürlich müssen die Schuhe breit genug sein, um zu ihnen zu passen!
7 - Schützen Sie Ihre Schuhe
Entscheiden Sie sich für sehr wasserdichte Neopren-Überschuhe.
Deine Füße sind immer so kalt
8 - Tippen Sie auf Ihre Füße
Wenn Sie mit den Füßen stampfen, erhalten Sie Ihren Blutfluss und erzeugen Wärme.
9 -Bewegen Sie Ihre Zehen
Zeigen Sie 20 Mal hintereinander mit den Zehen nach oben und unten und kreisen Sie dann zehn Mal mit den Knöcheln in jede Richtung.
Dies aktiviert Ihren Kreislauf und wärmt Ihre Füße.
10 - Machen Sie große Schritte
Ein guter Spaziergang aktiviert die Durchblutung und die Muskulatur.
Sie haben zu Hause kalte Füße
11 - Nasse Socken und Schuhe ausziehen
Halten Sie Ihre Socken nicht nass, auch wenn Ihre Füße warm bleiben, bleiben sie echte Eiswürfel.
12 - Hausschuhe anziehen
Wenn möglich in Fleece oder dicken Socken.
13 - Wärmen Sie Ihre Füße auf hausgemachten Wärmflaschen
Füllen Sie die Kissenbezüge mit Reis, Kirschkernen oder getrocknetem Mais.
Schließen Sie den Beutel im Cousin oder machen Sie einen Knoten und erhitzen Sie ihn dann einige Minuten lang in der Mikrowelle.
14 - Steh vom Sofa auf
Hin und wieder aufzustehen, sich hinzusetzen und wieder aufzustehen, zirkuliert das Blut und wärmt Ihre Füße.
15 - Setzen Sie sich in einen Schaukelstuhl
Wenn Sie in Ihrem Schaukelstuhl sitzen, ist Ihr Körper nicht mehr still, er erzeugt Energie, während Sie sitzen bleiben. Dank dieser Funktion aktivieren Sie Ihren Blutfluss und erzeugen Wärme bis zu Ihren Füßen.
16 - Nehmen Sie eine heiße Dusche
Heißes Wasser am Körper und insbesondere an den Füßen erwärmt sie, jedoch unter der Bedingung, dass sie getrocknet und dann so schnell wie möglich angezogen werden.
17 - Fußbäder vorbereiten
Nehmen Sie kein zu heißes Fußbad und entscheiden Sie sich für ein Fußbadderen Temperatur zwischen 37 ° C und 39 ° C liegt, dh bei einer Temperatur, die der Ihres Körpers spürbar nahe kommt.
3 Badrezepte zum Erwärmen Ihrer Füße
Tauchen Sie Ihre Füße für eine Viertelstunde in ein mit 5 Litern Wasser gefülltes Becken und:
- 2 Tropfen ätherisches Öl der Zypresse, 3 Tropfen ätherisches Öl des ätherischen Öls des schwarzen Pfeffers, 4 Tropfen ätherisches Öl des Lavendels, verdünnt in einem Löffel Flüssigseife.
- 9 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl, verdünnt in 1 Esslöffel Arganöl
- 1/4 Tasse Backpulver.
Trocknen Sie nach diesem Bad die Füße vorsichtig mit einem Frotteetuch, dann mit Feuchtigkeitscreme bestreichen und dicke Socken anziehen.
Weitere Fußbadrezepte im Artikel von Toutpratique:
FUSSBAD
Du hast kalte Füßeim Bett
18 - Wärmen Sie Ihr Bett auf
Schlüpfen Sie eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ins Bett:
- Wärmflasche
- Ein großer flacher Kieselstein, den Sie 3 m in der Mikrowelle erhitzen
- Mit sehr heißem Wasser gefüllte Wasserflaschen
19 - Legen Sie eine elektrische Matratze oder Decke auf Ihr Bett
Morgens von zu Hause weg,
20 - Wärmen Sie Ihre Füße auf durch:
- Den Aufzug vergessen und die Treppe hinuntergehen
- Indem Sie schnell und so viel wie möglich gehen.
Und um sich Mut zu machen, sagen Sie sich, dass Sie mindestens 10.000 Schritte pro Tag machen müssen, um in Form zu bleiben!
