Entdecken Sie die Leistungen und die Verwendung Haferkleie. Von Diätassistenten empfohlen, mit Gemüse oder Milchprodukten zu bestreuen, die zur Zubereitung von Brot oder Pfannkuchen verwendet werden. Haferkleie ist jetzt das wesentliche Nahrungsergänzungsmittel für diejenigen, die wollen abnehmen. Aber die Haferkleie tut er es wirklich? abnehmen?
Vorteile von Haferkleie
Haferkleie
Das seine Dies ist die "Hülle" derHafer.
Das Haferkleie ist ein Lebensmittel, das im Wesentlichen aus besteht Fasern löslich und süß.
Wer kann Haferkleie konsumieren
Mit Ausnahme von kleinen Kindern alle, die das tolerieren Haferkleie kann es natürlich konsumieren ... aber diejenigen, die am meisten davon profitieren, sind Menschen, die sich 50 nähern, insbesondere Frauen, die an Gewicht zunehmen.
Haferkleie wird empfohlen für diejenigen, die wollen:
1- Gewicht verlieren
Diese Fasern haben den Vorteil, dass sie das 25-fache ihres Volumens in Wasser absorbieren.
Wenn Sie verbrauchen Haferkleie zu den Mahlzeiten sind diese fiber Das Mischen mit Lebensmitteln verändert ihre Konsistenz, indem es die Absorption von verringert Fett und Zucker.
Kalorien, die in Form von Nahrungsmitteln konsumiert werden, gelangen durch den Körper, ohne sich daran zu binden.
Was bedeutet, dass ein einfacher Löffel voll Haferkleie wird Ihren Appetit verringern, dieses Sättigungsgefühl verlängern, aber auch die Assimilation von einschränken Fette.
Zusammenfassend die Haferkleie Beruhige den Hunger und iss sie Fette.
2 - Besser schlafen
Haferkleie ist reich an Kalzium und Magnesium und fördert das Einschlafen und einen guten Schlaf.
3 - haben starke Knochen
Da Haferkleie reich an Kalzium ist, ist es ein guter Knochenverstärker.
Nehmen Sie jeden Morgen zum Frühstück etwas Milch und Haferkleie ein
4 - in guter Form sein
Haferkleie kann helfen, Müdigkeit zu bekämpfen und die Moral zu senken.
Die Einnahme von Haferkleie wird auch für diejenigen empfohlen, die Probleme haben mit:
5 - Verstopfung
Schall ist ein sanfter Regulator des Darmtransits
6 - Diabetes
Das Haferkleie ist souverän über den Stoffwechsel von Menschen mit Prä-Diabetes
7 - Cholesterin
das Haferkleie senkt den Cholesterinspiegel signifikant.
Mit Haferkleie
Sie können mit bestreuen Haferkleie auf Ihrem rohen Gemüse, Geschirr oder Milchprodukten: Milch, Joghurt oder Hüttenkäse, in der Suppe ((nur am Ende des Kochens)) oder Pfannkuchen daraus machen seine.
Weil gute Überraschung: die Haferkleie ist köstlich !
Beginnen Sie vorsichtshalber mit dem Verzehr, falls Sie es nicht schlecht vertragen Haferkleie Gehen Sie mit einem Teelöffel für 1 Woche zu einem Esslöffel ab der zweiten Woche und dann zu zwei Esslöffeln ab der dritten Woche.
Warnung
Wenn Sie verbrauchen Haferkleie Trinken Sie immer unmittelbar danach Wasser oder Tee, damit das seine seine Rolle als Darmschwamm zu erfüllen.
Wie viel Haferkleie zu nehmen
Die tägliche Dosis von Haferkleie empfohlen stellt dar: 2 Löffel Haferkleie + 1 Löffel voll seine von Weizen.
Warnung
Es kommt vor, dass manche Menschen das nicht tolerieren Haferkleie vor allem diejenigen, die Reizdarmprobleme oder Verdauungsprobleme haben.
Es wird daher empfohlen, vor der Einnahme den Rat Ihres Arztes einzuholen seine
Wo Haferkleie zu finden
Nur kaufen seine Biografie, nicht einem chemischen Produkt ausgesetzt, das heißt mit dem Label "ökologischer Landbau"!
Du wirst finden Haferkleie In allen Reformhäusern in einem Beutel mit einem Kilo, 500 g oder sogar 250 g.
Haferkleie Rezepte
Rezept für Pfannkuchen mit Gemüse und Kleie
4 Karotten reiben.
Kräuter und Zwiebeln (eine kleine Kaffeetasse) mit dem Inhalt von 2 Esslöffeln Bio-Mehl, 3 Esslöffel Haferkleie, einer Tasse Hafermilch, einem ganzen Ei, etwa 100 Gramm leichter Butter, 1 Esslöffel geriebenem Käse mischen. 4 gute Esslöffel Haferflocken.
Salz und Pfeffer.
Kochen Sie in einer leicht geölten Pfanne auf einer ziemlich heißen Oberfläche in kleinen Haufen, die Sie mit der Rückseite eines Esslöffels ausbreiten.
Mit einem Spatel umdrehen.
Kleie Diät Cupcakes Rezept
Mischen Sie gut den Inhalt eines Teelöffels Mehl, 3 Esslöffel Haferkleie, einen Teelöffel Backpulver, 3 Esslöffel Agavensirup, einen kleinen Teelöffel Rosinen, eine kleine Tasse Hafermilch, ein ganzes Ei, etwa 100 Gramm Low -fette Butter, 4 gute Esslöffel Haferflocken.
Machen Sie kleine Stapel auf einem Backblech, das mit Silikon oder Aluminiumfolie bedeckt ist.
12 Minuten bei 180 ° C in den Ofen stellen.
