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Wie man zwei bis drei Pfund verliert

Du hast 2 bis 3 zusätzliche Pfund ? Und du willst sie verlieren ? Und vor allem entleeren. Etwas Diäten kann dir helfen! Aber seien Sie vorsichtig, nicht länger als einen Monat! Befolgen Sie unsere Ratschläge, und Sie werden Ihre Pfunde verlieren. Eine Woche reicht für abnehmens zu viel.

Gewichtsverlust Diät Frau nimmt Brokkoli zu ihrem Mann

Viel trinken

-Etwas Wasser

mindestens 1,5 Liter pro Tag

- Kräutertees

und vor allem Aufgüsse mit Ingwer und Zitronensaft

-Tee

Zuckerfrei

Trinke nicht

-etwas Wein

-etwas Bier

-alle Arten von Alkohol

Essen

gedämpfte Fische

-Hähnchen

-viel Gemüse (70% Ihrer 2 Mahlzeiten)

Iss wenig:

-Früchte

-Milchprodukte

Hör auf zu essen:

- vonBrot.

- Kartoffeln

- Stärkehaltiges Essen

- gesalzene Mandeln

und die Aperitif-Chips

- Süßwaren

- Gebäck

- Käse

außer Hüttenkäse 0%

- industrielle Gerichte

-die Gerichte in Sauce

- die Burger

- die Pizzen

-Pasta

Vergessen

Kochen mit Butter oder Öl und anderen Fetten

Bevorzugen Sie das Dämpfen von Fleisch, Fisch und Gemüse.

Essen Sie eine Woche oder 15 Tage lang abends:

- des Krautsuppe

- Gemüse :

-Spargel

-Blumenkohl

-grüne Bohnen

-Tomaten

- Salat, ect ... ohne Öl, ohne Butter, aber begleitet von weißer Käsec, die Sie mit frischen Kräutern und Gewürzen würzen.

Das Geheimnis, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihr Abendessen so weit wie möglich zu erleichtern.

Verlangen nach Zucker

- Beiß einen Apfel

- Essen Sie Kompotte, ohne zu viel Zucker hinzuzufügen

- Knabbern Sie nur ein paar Rosinentrauben für den süßen Geschmack.

Und so viel wie möglich laufen, rennen, Sport treiben!