Du hast 2 bis 3 zusätzliche Pfund ? Und du willst sie verlieren ? Und vor allem entleeren. Etwas Diäten kann dir helfen! Aber seien Sie vorsichtig, nicht länger als einen Monat! Befolgen Sie unsere Ratschläge, und Sie werden Ihre Pfunde verlieren. Eine Woche reicht für abnehmens zu viel.
Viel trinken
-Etwas Wasser
mindestens 1,5 Liter pro Tag
- Kräutertees
und vor allem Aufgüsse mit Ingwer und Zitronensaft
-Tee
Zuckerfrei
Trinke nicht
-etwas Wein
-etwas Bier
-alle Arten von Alkohol
Essen
gedämpfte Fische
-Hähnchen
-viel Gemüse (70% Ihrer 2 Mahlzeiten)
Iss wenig:
-Früchte
-Milchprodukte
Hör auf zu essen:
- vonBrot.
- Kartoffeln
- Stärkehaltiges Essen
- gesalzene Mandeln
und die Aperitif-Chips
- Süßwaren
- Gebäck
- Käse
außer Hüttenkäse 0%
- industrielle Gerichte
-die Gerichte in Sauce
- die Burger
- die Pizzen
-Pasta
Vergessen
Kochen mit Butter oder Öl und anderen Fetten
Bevorzugen Sie das Dämpfen von Fleisch, Fisch und Gemüse.
Essen Sie eine Woche oder 15 Tage lang abends:
- des Krautsuppe
- Gemüse :
-Spargel
-Blumenkohl
-grüne Bohnen
-Tomaten
- Salat, ect ... ohne Öl, ohne Butter, aber begleitet von weißer Käsec, die Sie mit frischen Kräutern und Gewürzen würzen.
Das Geheimnis, um schnell Gewicht zu verlieren, besteht darin, Ihr Abendessen so weit wie möglich zu erleichtern.
Verlangen nach Zucker
- Beiß einen Apfel
- Essen Sie Kompotte, ohne zu viel Zucker hinzuzufügen
- Knabbern Sie nur ein paar Rosinentrauben für den süßen Geschmack.
