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Wechseljahre und Hitzewallungen, was zu tun ist

Wie? 'Oder' Was verringern unangenehme Probleme wie Hitzewallungen des Menopause ? Welchen Rat und vor allem was sind die natürliche Heilmittel wirksam für Ruhe auf natürliche Weise Hitzewallungen ? Entdecken 10 Mittel gegen Hitzewallungen und 6 Tipps die Intensität von a zu verringern Hitzewallungen.

gegen Hitzewallungen

Hitzewallungen

Hitzewallungen stellen das charakteristischste Symptom von dar Menopause.

Von unterschiedlicher Dauer und Frequenz, sehr spektakulär, die Hitzewallungen manifestieren sich zu jeder Zeit, Tag, Nacht, bei der Arbeit oder im Schlaf, durch a plötzlich Das Gefühl von Hitze in Höhe des Ausschnitts, des Halses und in Richtung Gesicht geht mit einer Rötung der Haut und Schwitzen einher.

Wenn der Hitzewallungen hört auf, Schweiß wird kalt und folgt dann Schüttelfrost.

10 natürliche Heilmittel gegen Hitzewallungen

Kräutertees

1 - Salbei-Infusion

Trinken Sie drei Infusionen von Salbei pro Tag durch tägliche Vorbereitung einer neuen Infusion

Kochen Sie das Wasser einer Schüssel, fügen Sie eine Prise Blatt und getrocknete Blumen hinzu.

Vor dem Trinken 10 Minuten ziehen lassen

2 - Weißdorninfusion

Trinken Sie 2 bis 3 Tassen Kräutertee pro Tag'Weißdornund besonders am Abend vor dem Schlafengehen. 1/2 Liter Wasser für 20 g trockene Blütenblätter.

Es gibt auch Weißdornwein und Kapseln.

3 - Hopfeninfusion

Gießen Sie in einer Tasse kochendes Wasser über einen Esslöffel Blätter und Rinde.

10 Minuten ziehen lassen.

Filter.

Trinken Sie drei Tassen Hopfeninfusion pro Tag.

4 - Passionsblumeninfusion

Trinken Sie vor dem Schlafengehen zwei oder drei Tassen beruhigenden Kräutertee mit 50 g Passionsblumenblüten und -blätter gesüßt mit Limettenblütenhonig.

5 - Salbei-Infusion

In einer Tasse kochendes Wasser über einen guten Esslöffel Salbeiblatt gießen.

8 Minuten ziehen lassen.

3 mal täglich nach den Mahlzeiten filtern und trinken.

Samen und Öl

6 - Sojabohnen

Essen Sie jeden Tag 60 g gekeimte Sojabohnen.

Damit die Symptome aufhören, muss gezählt werden 15 Tage Behandlung bevor Sie irgendwelche Effekte sehen.

Verantwortlich: die Isoflavone, die in dieser Pflanze in sehr großen Mengen vorhanden sind.

Sie können Sojasalat zu jeder Mahlzeit essen, verwenden Sojamehl bei dem die Tofu in Ihren kulinarischen Vorbereitungen.

Sie können es auch in Form von Kapseln (in Apotheken und Drogerien) einnehmen.

7 - Nachtkerzenöl

Nehmen Sie jeden Morgen vor dem Frühstück 2 abendliche Primelölkapseln ein

Massage

8 - Salbei ätherisches Öl

Massieren Sie Brust und Bauch mit kreisendem Druck mit ein paar Tropfen ätherischem Salbeiöl, das in Ihrer Feuchtigkeitscreme verdünnt ist.

9 - Ewiges ätherisches Öl oder Helichrysum

Dieses beruhigende Öl, das für alle Durchblutungsstörungen souverän ist, ist ideal, wenn die Hitzewallungen wichtig sind und wenn Sie sie schlecht ertragen.

Massieren Sie Ihren Magen mit kreisenden Bewegungen, wobei der Schwerpunkt auf dem Unterbauch liegt.

10 - Kissen mit Dinkelschale gefüllt

Ruhen Sie sich aus und schlafen Sie auf einem mit Dinkel gefüllten Kissen.

Dinkel verringert nicht nur die Anzahl und Intensität von Hitzewallungen, sondern absorbiert auch Schweiß.

wie man Hitzewallungen reduziert

6 Tipps zur Reduzierung der Bedeutung von Hitzewallungen

1 - Vermeiden Sie während der Mahlzeiten:

zu reichhaltige Gerichte

scharfes Essen,

2 - mehr essen

Fenchel

Brokkoli

Reis

Salbei

Getreide auf Haferbasis.

3 - Trinken

Trinken Sie von den ersten Manifestationen an ein kaltes Getränk, aber niemals gefroren

Vermeiden:

der Alkohol

Ein Konsum von Tee oder Kaffee.

4 - Üben eine Sportart oder eine andere körperliche Übung

Ein wenig zügiges Gehen kann beispielsweise dazu beitragen, die Symptome von Hitzewallungen zu lindern.

5 - erfrischen Sie sich

im Winter die Hitze runterdrehen

Vermeiden Sie heiße Bäder oder Duschen, entscheiden Sie sich für eine kühle Dusche.

Und sobald Sie einen Zug spüren

Verwenden Sie einen Lüfter

Verwenden Sie eine Nebelmaschine

Tragen Sie ein feuchtes Handtuch auf den Nacken auf, oder sogar ein Sprühgerät erledigt die Arbeit.

6 - Zieh dich an

Entscheiden Sie sich für Kleidung, die breiter und wenn möglich aus Naturfasern besteht

Menopause

Menopause nur Bedenken Frauen

Am Ende der Quarantäne

die Eierstöcke von Frauen Produziere keine Eier mehr und mache nur noch eine kleine Menge Östrogen.

Das Menstruation aufhören.

In deinen Fünfzigern

Wenn die Frist für ein Jahr nicht gekommen ist, wird die Menopause ist installiert.

Da dies ein vollkommen natürlicher Prozess ist, gibt es keine Behandlung zur Bekämpfung des Menopause.

Auf der anderen Seite sind Behandlungen angezeigt, um zu kämpfen gegen das Probleme des Menopause

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