Du fühlst müde? Ohne offensichtlichen Grund fühlen Sie vergriffenmit der Unfähigkeit, sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren oder tägliche Aktivitäten auszuführen. Sie schlafen schlecht und morgens aufzustehen ist jeden Tag schwieriger. Du schleppst dich. Tagsüber werden Ihre Reflexe verlangsamt und Migräne, Muskelschmerzen, ruiniere dein Leben. Und vor allem, wenn Sie eine fühlen dauerhafte Müdigkeit wir müssen handeln! Entdecken 17 natürliche Mittel gegen Müdigkeit.
Bekämpfe Müdigkeit und hör auf, dich so müde zu fühlen
Stress und Müdigkeit kann zusammen gehen und dich führen Depression.
Wenn Sie nur diese Worte in Ihrem Mund haben; Ich bin sehr müde, es ist ernst zu nehmen!
Die Ursachen Ihrer müde kann mehrfach eine unausgewogene Ernährung, psychische Probleme, Leben, Arbeit, aber auch alle Arten von sein Krankheiten.
Wenn dieser Zustand von müde ist seit Monaten ohne Verbesserung weitergegangen, Vorsicht! Müdigkeit iintensiv und chronisch kann einem Alarmsignal entsprechen, das beachtet werden muss. Wie man Ingwertee macht Für eine Tasse Kräutertee: Schneiden Sie 5 dünne Scheiben des geschälten Ingwers mit einem Messer ab oder reiben Sie den Ingwer und gießen Sie kochendes Wasser darüber. Etwa zehn Minuten ziehen lassen. Je länger Sie es ziehen lassen, desto mehr fällt die "würzige" Seite des Ingwers auf. 3 mal am Tag trinken. Filter (sonst schmeckt der Kräutertee zu stark). Süß oder nicht mit Honig, kurz vor dem Trinken. Es ist möglich, einen ganzen Tag lang Ingwer (nicht mehr als 4 Tassen pro Tag) zuzubereiten, solange dieser gefiltert und dann in einer Thermoskanne ganz kochend gegossen wird. Eine unbehandelte Zitrone, die zuvor gewaschen wurde, in Scheiben schneiden. Über einen Liter kochendes Wasser gießen. Lassen Sie es ziehen und fügen Sie dann einen Esslöffel Honig hinzu. Zitronensaft ist reich an Vitamin C und gibt Ihnen einen Schub. Den schwarzen Rettich schälen, abspülen, in kleine Stücke schneiden und in eine Saftpresse gießen. Fügen Sie ein wenig Mineralwasser hinzu, wenn Sie den Geschmack zu stark finden, und nehmen Sie niemals mehr als 100 ml pro Tag ein. Nehmen Sie idealerweise einen Esslöffel Saft Schwarzer Rettich2 bis 6 mal am Tag. Es ist möglich, diesen Saft im Kühlschrank aufzubewahren, jedoch nicht länger als 3 Tage. Eierlikör ist ein glattes Getränk aus Milch, Zucker und Eiern. Das Wichtigste ist, frische Eier (wenn möglich aus biologischem Anbau) und Vollmilch zu wählen. Sie können diesem Wintergetränk entweder Orangenblütenwasser oder Alkohol (Rum, Whisky, Brandy oder Cognac) hinzufügen und es dann mit Zimt, Schokoladenpulver oder etwas geriebener Muskatnuss würzen. Ihre Müdigkeit wird nicht mit Apfelessig behoben, aber in kleinen regelmäßigen täglichen Dosen bringt es Ihnen ein gewisses Wohlbefinden, und das schnell in wenigen Tagen. Zitronengras belebt sowohl den Geist als auch den Körper. Massieren Sie Ihren Rücken entlang der Wirbelsäule mit 4 Tropfen ätherischem Zitronengrasöl, verdünnt in süßem Mandelöl. Salbei ätherisches Öl lindert nervöse Spannungen Verwenden Sie es verdünnt im Bad, verdünnt in Pflanzenöl zur Massage oder Reibung. Das ätherische Öl von Ylang-Ylang wird nicht nur zur Bekämpfung von Müdigkeit eingesetzt, sondern hauptsächlich zur Entspannung. Es wirkt gegen Stress oder sogar Schlaflosigkeit. Durch kräftiges Bürsten der Handflächen mit einer Nagelbürste diffundiert das Adrenalin in Ihren Körper und gibt Ihnen eine sofortiger Schub. Licht ist ein natürliches Gegenmittel gegen Angstzustände und Müdigkeit. Im Winter müssen Sie, sobald Sie die geringste Müdigkeit verspüren, das Haus in Hülle und Fülle anzünden und Kerzen anzünden Tauchen Sie ein in ein heißes Wasserbad, in das Sie 2 bis 3 Kilo Meersalz gegossen haben. Heilpraktiker raten zu Magnesiumheilungen, Antistress par excellence, Blütenpollen, wunderbarer Ausgleich und Generator des Wohlbefindens und abwechselnde Heilmittel aus Gelée Royale und Ginseng. Die Dosierungen sind mit Ihrem Arzt oder Apotheker zu besprechen. Lebensmittel, die das meiste Vitamin C enthalten Pro 100 Gramm Acerola = 745 mg Hagebuttenbeere = 1250 mg Roher roter Pfeffer = 370 mg Schwarze Johannisbeere, Guave, frische Petersilie = 200 mg Roher roter Pfeffer = 160 mg Roher schwarzer Rettich, roher grüner Pfeffer, gekochter roter Pfeffer = 100-150 mg Kiwi, gekochter grüner Pfeffer = 70-100 mg Brunnenkresse, frischer Schnittlauch, Erdbeeren = 60-70 mg Erdbeere, Orange, frische Litschi, Brunnenkresse = 55 mg Roher Blumenkohl, roher Rotkohl, gekochter Rosenkohl, gekochter Brokkoli, Zitrone = 50-60 mg Andere Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind: DAS VITAMIN - Vollkornprodukte mit einer Vorliebe für Hirse - frisches Gemüse, insbesondere Karotten, Sellerie und Kohl, begleitet von Knoblauch, Zwiebeln und Petersilie. - frisches Obst mit einer Vorliebe für Aprikosen, Pflaumen, Kiwis und Trauben der Saison sowie Äpfel - Mandeln, Haselnüsse und Trockenfrüchte - Geflügel, Blutwurst, Kalbsleber statt Steak. - Krebstiere - Fisch: Seehecht, Lachs, Kabeljau. Sie werden Ihre Müdigkeit verschlimmern. Für eine Weile aufgeben - frittiertes Essen - industrielle Gerichte - Gerichte in Sauce. - Burger und Pizza - Gebäck Der beste Weg, um Müdigkeit zu bekämpfen, besteht darin, sich zu bewegen und sich mit Sauerstoff zu füllen. Und wenn Sie mindestens dreimal pro Woche ins Fitnessstudio gehen, Fahrrad fahren, laufen oder schwimmen können.Trinken Sie Anti-Müdigkeit-Getränke
1- Ingwertee
2 - Zitroneninfusion
4 - Zitronensaft
3 - Schwarzer Rettichsaft
5 - Eierlikör
6 - Apfelessig
Verwenden Sie ätherische Öle, um Müdigkeit zu bekämpfen
7 - H.Zitronengras ätherisches Öl
8 - Salbei ätherisches Öl
9 - Ätherisches Ylang-Ylang-Öl
Verwenden Sie Anti-Ermüdungsspitzen
10 - Bürsten Sie Ihre Handflächen
11 - Nehmen Sie eine leichte Heilung!
12 - Nehmen Sie gegen Müdigkeit ein Bad
Gegen Müdigkeit Nahrungsergänzungsmittel einnehmen
13 - Magnesium, Pollen, Gelée Royale, Ginseng
Gesund ernähren
14 - Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind
15 - Ernähre dich ausgewogen
Um gegen Müdigkeit zu kämpfen, essen Sie Licht
16 - Vermeiden Sie schwere und fettige Mahlzeiten
Gegen Müdigkeit bewegen und rausgehen
17 - Verlassen Sie trotz Ihrer Müdigkeit Ihr Haus und gehen Sie zügig.