Uns wird erzählt verlieren acht Pfund in sechs Monaten mit dem Taoistische Diät. Also sollten wir uns ein halbes Jahr vorenthalten Beseitigen Sie zusätzliche Pfunde ? Im Gegenteil, wenn wir seinen Anhängern glauben wollen, wollen wir es nicht verlassen! Dieser chinesische Gedanke ist mehr als eine Art zu essen, er basiert auf einem Verhaltenskodex im Einklang mit der natürlichen Ordnung. Auf der Nahrungsmittelseite bedeutet dies, in Harmonie mit unserem Magen zu essen. Um beispielsweise mehr zu eliminieren, müssten lauwarme Lebensmittel, Getreidegemüse und klares Wasser ausschließlich außerhalb der Mahlzeiten konsumiert werden. Aber Was das berühmt Tao-Diät und wie lange man davon abhängig wird Chinesische Diätetik Ahnen?
Was ist die Tao-Diät?
Die Tao-Diät, inspiriert vom chinesischen Salbei Lao Tzu kultiviert das Vergnügen des lauwarmen Essens, indem es Getreidegemüse einen Ehrenplatz einräumt.
Durch die Reservierung von Getränken und Früchten außerhalb der Mahlzeiten würde unser Magen auf natürliche Weise viel mehr Kalorien eliminieren.
So ersetzen Sie fetthaltiges Fleisch und Sauce:
- Durch Getreidegemüse
Wie Buchweizen, Weizen, Reis, Saubohnen, weiße Bohnen, Linsen.
- Durch Obst außerhalb der Mahlzeiten
Maximal 2 pro Tag.
Mit mehr Gemüse als Fleisch auf dem Teller.
Mit mehr als der Hälfte des Tellers von Getreidegemüse aufgenommen.
Mit Fleisch höchstens 2 von 3 Mahlzeiten.
- Zweimal pro Woche einen 100% Gemüseteller kaufen
Essen Sie Gemüseplatten ohne Fleisch zum Beispiel 2 Abendessen pro Woche.
Wählen Sie proteinreiches und fettarmes Fleisch wie Hühnerbrust, hartgekochte Eier und Fisch.
Wenn Sie es nur gewohnt sind, einmal pro Woche Gemüse zu essen
Fügen Sie jede Woche eine weitere Mahlzeit mit Samengemüse wie Mais, Linsen und Bulgur hinzu.
Nach 13 Wochen essen Sie Gemüse zu allen Mahlzeiten!
Wenn Sie jeden Tag Eis, Kekse und Süßigkeiten essen
Wählen Sie Ihren Tag ohne Süßigkeiten oder süßes Dessert in der ersten Woche.
Fügen Sie in der zweiten Woche einen zweiten Tag ohne süßes Dessert hinzu und so weiter.
- Außerhalb der Mahlzeiten trinken
Am Ende des Mittag- und Abendessens oder tagsüber.
- Langsam essen
Kau drei länger
Kauen Sie jeden Biss 15 Sekunden lang.
- Iss lauwarm
Damit der Magen den Job macht
Die Verdauung und damit die Beseitigung von Wasser erfolgt bei Körpertemperatur, idealerweise 37 ° C.
Wie lange dauert es, bis man sich an diese neue Diät als Lebensform gewöhnt hat?
Normalerweise brauchen wir drei Wochen, um den Grundstein für eine zu legen neues Verhalten.
Laut Tao mögen Experten Daniel Reid Der Schlüssel besteht darin, jeweils eine Änderung vorzunehmen und diese nach und nach anzuwenden.
Wenn Sie beispielsweise jeden Tag ein Soda trinken, wählen Sie zunächst einen Tag in der ersten Woche ohne Soda. dann zwei Tage in der zweiten Woche und so weiter, bis das Soda aus Ihrem Kühlschrank verschwunden ist.
Wenn Sie süchtig sind und mehrere Limonaden pro Tag trinken, dauert es länger. Trinken Sie jeden Tag ein Soda weniger.
Zum Beispiel Montag ein Soda weniger, Dienstag ein Soda weniger usw. Bis Sonntag am Ende der ersten Woche ist Ihr Verbrauch also um sieben Limonaden gesunken.
Wie lange dauert es, um die Vorteile der Tao-Diät zu sehen?
Auf der anderen Seite sollten Sie 3 Monate einplanen, um es sich zur Gewohnheit zu machen.
Die genaue Dauer hängt von unserer Motivation und unseren Gewohnheiten ab, bevor Sie beginnen.
Wann sollte man die Tao-Diät beenden?
Noch nie ! Das Versprechen der Praktizierenden der Tao-Diät ist, dass diese neue Art des Essens in Harmonie mit unserem Magen wie eine zweite Natur wird, die sich gut anfühlt.
Warum nicht aufhören?
Weil wir ohne sie nicht leben könnten!
Das erneute Trinken während der Mahlzeiten würde Sie stören, das Gefühl der Blasen in einem Soda würde Sie stören, der sehr süße Geschmack eines Kuchens oder einer Süßigkeit würde Sie krank machen, etc ...
Als ob deine Empfindungen eins mit deinem Magen würden. Was seine ordnungsgemäße Funktion behindert, würde dann zu Blähungen, Unbehagen oder regelrechtem Ekel führen.
Wenn wir wie vorher essen
Wenn Sie jedoch wieder wie zuvor essen, kehrt Ihr Körper auch wieder zu dem zurück, was er zuvor war.
Aber die "Taoisten" wetten, dass Sie nicht wollen.
Also bis 3 Monate!
