Wie man eine schöne Brust hat ? Sie finden Ihre Brüste zu klein und du möchtest sie machennatürlich zunehmen ohne Operation und ohne Pille? Ist es möglich ? Viele Frauen sind sich ihrer selbst bewusst Truhe und träume voneinige haben schöne Brüste groß und formschön. ... ohne Sie über angeblich wundersame Heilmittel zu beraten, bieten wir Ihnen etwa zwanzig an, um Ihnen zu helfenTipps : Übungen, Cremes, Massagen das funktioniert wirklich, um eine zu haben schöne Brust.
15 Tipps und natürliche Heilmittel für schöne Brüste
Um straffe Brüste zu haben und zu behalten, müssen Sie vor allem Ihre Brustmuskeln aufbauen.
Jeden Tag und wenn möglich mindestens zweimal täglich Übungen, um die Brust zu straffen und anzuheben
1- Stehend, gerade, Arme ausgestreckt
Rücken gerade, Arme gerade vor Ihnen, Ellbogen auf Schulterhöhe und Hände zur Decke.
Schließen und öffnen Sie Ihre Arme und senken Sie niemals 10 Mal Ihre Ellbogen.
Machen Sie eine kurze Pause, wiederholen Sie dann ein zweites und dann ein drittes Mal oder öfter.
Diese Übung wirkt sich noch stärker auf Ihre Brust aus, wenn Sie anschließend bei richtigem Training Gewichte verwenden.
2- Mit gefalteten Händen stehen
Mit geradem Rücken, erhobenen Ellbogen, auf Brusthöhe gebeugt, Hände vor sich zusammen, als ob Sie beten würden, aber Ihre Hände zusammenpressen, so laut wie möglich.
Wiederholen Sie die Übung mindestens zehnmal.
Sich ausruhen.
3- Pumpen
"Liegestütze" sind auch eine gute Übung für feste Brüste.
10 und 30 Minuten Liegestütze pro Tag für 15 Tage stärken die Muskeln, die Ihre Brust stützen.
Wie man Liegestütze macht
Legen Sie sich auf den Bauch, legen Sie die Hände flach oder die Ellbogen auf den Boden und achten Sie darauf, dass sie sich auf Schulterhöhe befinden.
Heben Sie Ihren Körper gerade an, wölben Sie sich niemals, stützen Sie sich auf Ihre Ellbogen oder Hände und senken Sie ihn dann ab, wobei Ihr Körper immer noch gerade ist.
Und während Sie Ihre Arme stützen, die sich nicht bewegen, beginnen Sie erneut zu heben und dann Ihren Körper zu senken, ohne jemals den Boden zu berühren.
Nur die Ellbogen haben Bodenkontakt.
4 - An einer Klimmzugstange aufhängen
Wenn Sie sich regelmäßig an einer starken Stange festhalten, wird Ihr Rücken gerader und Ihre Brüste, die durch Dehnen Ihrer Brustmuskeln stimuliert werden, zwei Muskeln, die sich unter der Brust befinden, können sich heben.
5 - schwimmen
Wenn Sie am Pool lange und mindestens zweimal pro Woche Brustschwimmen und Schmetterlingsschlag üben, werden Sie Ihre Brustmuskeln am meisten belasten. Indem Sie sie stärken und ihre Muskeln straffen, stärken Sie den Halt Ihrer Brüste.
6 - Basketball
Basketball wie Handball, offensichtlich mit einem guten BH, weil die Arme sich nach oben strecken und daher die Brustmuskeln trainieren, sind zwei Sportarten, die für Sportlerinnen bevorzugt werden.
Achten Sie auf Ihre Haltung
7 - Stehen Sie gerade
Wenn Sie mit einem gewölbten Rücken gehen und ständig auf einen Stuhl fallen, kann die Brust durchhängen.
Gehen Sie mit etwas näher beieinander liegenden Schulterblättern und leicht verlängertem Hals, als wären Sie ein Pfeil, der in den Himmel zeigt.
Was für eine Sorge, schöne Brüste zu haben
8 - Schrubben
Ein regelmäßiges Peeling der Brust beseitigt nicht nur abgestorbene Zellen und verfeinert die Hautstruktur, sondern aktiviert auch die Mikroblutzirkulation und erneuert unsere Zellen.
Rezept für ein Tonic Peeling
Mischen Sie 1 Teelöffel feines Meersalz mit 2 Esslöffel Bio-Olivenöl.
Was für eine Massage, um schöne Brüste zu haben
Wenn es keine Wundercreme gibt, die die Brüste hebt und vergrößert, kann ein Öl der Brust einen straffenden Effekt verleihen: Es ist Gänseblümchenöl.
Wenn Sie Ihre Brüste jeden Tag mit diesem Öl massieren, werden Ihre Brüste fester.
Wir verkaufen Gänseblümchenöl in der Boutique Toutpratique
9 - Gänseblümchenölmassage
Das Massageöl von Gänseblümchen verleiht der Brust, der es an Festigkeit mangelt, eine formende und straffende Wirkung.
So massieren Sie Ihre Brust
1. Massage
Wenn möglich abends, nach dem Duschen, damit die Prinzipien des Öls im Stehen besser eindringen, eine kleine Menge Öl auftragen und mit der rechten Hand auf die linke Brust und der linken auf die rechte Brust legen, wobei das Öl gleichmäßig verteilt wird die Basis der Brüste bis zu den Schlüsselbeinen an der Basis des Halses, einschließlich der Warzenhöfe.
Dann massiert die linke Hand die rechte Brust und umgekehrt sehr sanft und in kreisenden Bewegungen leichte Massagen, angefangen von der Brustbasis bis zur Brustwarze, bis zum Hals.
Dann massieren Sie die andere Seite.
Alles was Sie tun müssen, ist ein altes T-Shirt anzuziehen und über Nacht sitzen zu lassen.
2. Massage
Für diejenigen, die Lust dazu haben und Zeit haben, können wir die erste Massage mit einer anderen abschließen.
Rollen Sie die Brust mit flacher Hand in großen, langsamen, kreisenden Bewegungen über den Brustmuskel.
Üben Sie dann 3 bis 5 Minuten lang einen sanften und festen Druck aus und heben Sie dann die Brust an, die so in Richtung Nacken gedrückt wird.
Zum Schluss formen Sie eine 8, Ihre Hand liegt flach auf der Brust.
Vorsichtig loslassen.
Und die Wundercreme?
Die Wundercreme existiert nicht, wenn sie existieren würde, würde sie es wissen.
So pflegen Sie Ihre Brüste, solange Sie eine Feuchtigkeitscreme oder noch besser Gänseblümchenöl verwenden möchten.
10 - Die kalte Dusche
Wenn Sie Ihre Brüste jeden Morgen und Abend in kaltem Wasser duschen, kann dies das Gewebe straffen
Aber wenn die Brust durchhängt, kann die Kälte sie nicht abschwächen oder verlangsamen.
Andererseits sind längere heiße Bäder zu vermeiden.
Andere Methoden, die zum Straffen und Anheben der Brust dienen
Andere Methoden, die zum Straffen und Anheben der Brust dienen11 - wähle einen guten BH
Ein guter BH ist ein BH, der die richtige Größe hat, die Brüste nicht überlaufen lässt, sie an Ort und Stelle hält, ohne sie zu stark zu komprimieren oder anzuheben, und der nicht in die Schultern oder den Brustkorb schneidet.
12 - Wechseln Sie Ihren BH
Wenn Sie laufen oder Ausdauersport betreiben, tragen Sie einen BH, der Ihre Brüste gut stützt.
Was Sie vermeiden sollten, um schöne Brüste zu haben
13 - Oben ohne Sonnenbaden
Die Sonne schädigt die Haut, lässt sie vorzeitig altern und macht die Brüste kraus.
14 - Wiederholte Diäten zur Gewichtsreduktion
Abnehmen und dann wieder zunehmen, um wieder abzunehmen, ist eine Katastrophe für die Brüste.
15 - Vegetarische Ernährung
Protein ist gut für die Muskeln und damit für die Brüste.
Wenn Sie Vegetarier sind, zwingen Sie Linsen, Bohnen, kleine Gewichte, Brokkoli und proteinreichen Kohl dazu.
